רבקה קופר
סובלים מכאבי ראש? כל הטיפים שיעזרו לכם!
כאבי ראש פוגעים בצורה מהותית באיכות החיים והם משותפים לגברים ונשים בטווח רחב של גילאים. אחת הדרכים הכי טובות למנוע כאבים מן הסוג הזה היא לאמץ טכניקות מהרפואה האלטרנטיבית ובהן החלפת התפריט התזונתי, שתיית מים ודיקור.
כאבי ראש מטרידים אחוז גבוה מאוכלוסיית העולם. הם משותפים לגברים ונשים בגילאים שונים ועלולים לפגוע באיכות החיים, בעיקר אם הם חוזרים ומופיעים בצורה קלינית. כמו כן, תרופות קונבנציונאליות לא תמיד משיגות את המטרה ולעיתים הן אף מחמירות את המצב. הסיבה לכך קשורה לתופעות הלוואי של התרופות השונות והפתרון היחיד שעל הפרק הוא לאמץ את כללי המפתח של הרפואה האלטרנטיבית.
הטיפ הכי טוב למניעת כאבי ראש היא לשתות הרבה מים. שתיית 10-15 כוסות מים ביום ממריצה את מחזור הדם, מונעת הופעת פצעים על העור וגם מפחיתה בצורה משמעותית את הסיכוי לכאבי ראש. בתוך כך, כדאי להחליף שתיית משקאות ממותקים במים מינרלים ולהקפיד על צריכת מים קבועה בבוקר, בצהריים ובערב.
החלמה מלאה על בסיס תפריט תזונתי
באמצעות הרפואה האלטרנטיבית ניתן להקל או להגיע להחלמה מלאה מכאב ראש כרוניים. המאפיין העיקרי של שיטת הטיפול בא לידי ביטוי בהתייחסות לגוף כמכלול שלם ולא כמערכות נפרדות, לכן ישנם הרגלים שצריך לאמץ על מנת לראות תוצאות.
בראש ובראשונה, כדאי להחליף את התפריט התזונתי ולהתחיל לצרוך תה קמומיל במקום קפאין. קמומיל הוא צמח ריחני שמשמש כבר אלפי שנים כצמח מרפא והוא מופק מהתפרחת. מלבד ריפוי תסמינים חיצוניים כגון בעיות עור, עיקר השימוש בקמומיל נעשה לטיפול בבעיות פנימיות ובהן כאבי ראש ומיגרנות.
שנית, מי שסובל מכאבי ראש צריך לבדוק היטב איזה הרגלי תזונה יש לו וכיצד הם משפיעים על התחושה ועל הבריאות. כדאי להימנע ממאכלים שמעוררים מיגרנה כגון יין אדום, גבינה ושוקולד ועדיף לצמצם גם צריכת סוגים אחרים של אלכוהול.
איזה הרגלים חדשים ימנעו מכם כאבי ראש?
כדי להקל על מיגרנות באופן כללי מומלץ להימנע מאימוץ העיניים ומהיחשפות לקור. רצוי לעבוד או לישון בטמפרטורה נעימה של 24-25 מעלות, לתרגל באופן יום יומי נשימה ופעילות גופנית ולנסות להרגיע ככל האפשר לחץ נפשי וחרדות. בהקשר הזה צריך להזכיר שכאבי ראש הם רק סימפטום לתופעה רחבה יותר, אז אין סיבה להיבהל אבל כן צריך לנקוט בגישה כללית של טיפול בגוף ובנפש.
לבסוף, אפשר לשקול דיקור סיני אחת לתקופה מסוימת ולהתייעץ עם אנשי מקצוע לגבי שיטות טיפול אלטרנטיבות. היתרון של שיטות טיפול כאלה הוא שניתן לשלב אותם עם שינוי בהרגלי התזונה והחיים, בלי להסתכן ותוך השגת תוצאות מהירות. חוץ מזה, הסיבה הנפוצה לכאבי ראש בחברה המודרנית היא תחרותיות ועומס – אז עכשיו זה בדיוק הזמן לקחת נשימה ולחזק את הגוף.