רבקה קופר
טיפים לשמירה על שיער בריא בחורף
שיער בריא, עשיר ומבריק תורם לתחושת הביטחון והדימוי העצמי אבל בתקופת החורף קשה יותר לשמור עליו. במאמר הבא נביא טיפים פרקטיים לאימוץ מיידי ונסביר לכם כיצד להשיג את המטרה בקלות
גברים ונשים בכל הגילאים רוצים ליהנות ממראה עשיר ומבריק של השיער. בעידן שבו אין לנו הזדמנות שנייה לעשות רושם ראשוני, אין פלא שאנו מייחסים חשיבות אדירה למראה השיער ולנוכחות שלו בחיינו. עם זאת, השמירה על השיער עלולה להיות משימה מורכבת כי היא מושפעת משורה ארוכה של פרמטרים וגם מתנאי מזג האוויר.
בתקופת החורף למשל קשה יותר לשמור על שיער בריא מאשר בקיץ ובאביב. אם מוסיפים לזה נטיות גנטיות ואת ההשלכות של תזונה לא בריאה על השיער, מקבלים מתכון להתקרחות מהירה. מצד שני, יש כמה טיפים שאותם ניתן לאמץ כבר מחר בבוקר כדי לשפר את החיוניות של השיער:
- אכילת שיבולת שועל
שיבולת שועל מכילה כמות גבוהה של סיבים תזונתיים אבל היתרון האמיתי שלה מסתתר באופן שבו היא משפיעה לטובה על השיער. בעזרת שיבולת שועל ניתן לסייע לגוף להתמודד עם מצבי סטרס, למנוע נשירת שיער ולהוריד את רמת הכולסטרול בדם. חוץ מזה, מיותר לציין שצריכת שיבולת שועל לא פוגעת ביעילות של תכשירים להתמודדות עם נשירה כגון מינוקסי וכדומה.
ההבדל בין שינוי בתזונה לבין תכשירים להתמודדות עם נשירת שיער קשור לסוג הבעיה שעמה רוצים להתמודד. אפשר מצד אחד לשנות את התפריט ולהכניס אליו שיבולת שועל עם ויטמין B, אך במקביל להמשיך להשתמש בתכשירים להגברת הספקת הדם לזקיקים. זו בדיוק הפעולה שמתבצעת על ידי תכשיר כמו מינוקסי והיא הופכת להיות יעילה יותר כאשר אוכלים שיבולת שועל.
- פעילות גופנית
עוד דרך לשמור על שיער בריא בחורף היא להמשיך לבצע פעילות גופנית. את התוצאות של הפעילות הגופנית ניתן לראות באופן כמעט מיידי, גם אם תנאי מזג האוויר הופכים להיות קיצוניים והטמפרטורות יורדות.
פעילות גופנית משפרת בפועל את זרימת הדם ואת תהליכי פינוי הרעלים. בטווח הארוך, היא גם תורמת לסירקולציה של הדם וכך מסייעת לשיער חזק ובריא. כמו כן, ניתן לבחור האם לבצע פעילות גופנית במקום סגור כמו חדר כושר או לצאת להליכה, ריצה וג'וגינג בחוץ ובפארק הקרוב שליד הבית.
- עיסוי הקרקפת בשמן
מי שמעדיף פעולה אקטיבית לשמירה על שיער בריא בחורף יכול לעשות את זה באמצעות עיסוי של הקרקפת בשמן קוקוס. מחקרים מראים שמריחת שמן קוקוס על הראש למשך יום שלם מונעת נשירת שיער, תורמת לחיוניות שלו ומגבירה את הברק הטבעי.
הדגש היחיד הוא לעסות את הראש עם השמן בטמפרטורת החדר. כך משפרים את זרימת הדם בלי לפגוע בשיער ומפחיתים את נשירת השיער בחורף או בקיץ כאחד.
שיער בריא, עשיר ומבריק תורם לתחושת הביטחון והדימוי העצמי אבל בתקופת החורף קשה יותר לשמור עליו. במאמר הבא נביא טיפים פרקטיים לאימוץ מיידי ונסביר לכם כיצד להשיג את המטרה בקלות
גברים ונשים בכל הגילאים רוצים ליהנות ממראה עשיר ומבריק של השיער. בעידן שבו אין לנו הזדמנות שנייה לעשות רושם ראשוני, אין פלא שאנו מייחסים חשיבות אדירה למראה השיער ולנוכחות שלו בחיינו. עם זאת, השמירה על השיער עלולה להיות משימה מורכבת כי היא מושפעת משורה ארוכה של פרמטרים וגם מתנאי מזג האוויר.
בתקופת החורף למשל קשה יותר לשמור על שיער בריא מאשר בקיץ ובאביב. אם מוסיפים לזה נטיות גנטיות ואת ההשלכות של תזונה לא בריאה על השיער, מקבלים מתכון להתקרחות מהירה. מצד שני, יש כמה טיפים שאותם ניתן לאמץ כבר מחר בבוקר כדי לשפר את החיוניות של השיער:
- אכילת שיבולת שועל
שיבולת שועל מכילה כמות גבוהה של סיבים תזונתיים אבל היתרון האמיתי שלה מסתתר באופן שבו היא משפיעה לטובה על השיער. בעזרת שיבולת שועל ניתן לסייע לגוף להתמודד עם מצבי סטרס, למנוע נשירת שיער ולהוריד את רמת הכולסטרול בדם. חוץ מזה, מיותר לציין שצריכת שיבולת שועל לא פוגעת ביעילות של תכשירים להתמודדות עם נשירה כגון מינוקסי וכדומה.
ההבדל בין שינוי בתזונה לבין תכשירים להתמודדות עם נשירת שיער קשור לסוג הבעיה שעמה רוצים להתמודד. אפשר מצד אחד לשנות את התפריט ולהכניס אליו שיבולת שועל עם ויטמין B, אך במקביל להמשיך להשתמש בתכשירים להגברת הספקת הדם לזקיקים. זו בדיוק הפעולה שמתבצעת על ידי תכשיר כמו מינוקסי והיא הופכת להיות יעילה יותר כאשר אוכלים שיבולת שועל.
- פעילות גופנית
עוד דרך לשמור על שיער בריא בחורף היא להמשיך לבצע פעילות גופנית. את התוצאות של הפעילות הגופנית ניתן לראות באופן כמעט מיידי, גם אם תנאי מזג האוויר הופכים להיות קיצוניים והטמפרטורות יורדות.
פעילות גופנית משפרת בפועל את זרימת הדם ואת תהליכי פינוי הרעלים. בטווח הארוך, היא גם תורמת לסירקולציה של הדם וכך מסייעת לשיער חזק ובריא. כמו כן, ניתן לבחור האם לבצע פעילות גופנית במקום סגור כמו חדר כושר או לצאת להליכה, ריצה וג'וגינג בחוץ ובפארק הקרוב שליד הבית.
- עיסוי הקרקפת בשמן
מי שמעדיף פעולה אקטיבית לשמירה על שיער בריא בחורף יכול לעשות את זה באמצעות עיסוי של הקרקפת בשמן קוקוס. מחקרים מראים שמריחת שמן קוקוס על הראש למשך יום שלם מונעת נשירת שיער, תורמת לחיוניות שלו ומגבירה את הברק הטבעי.
הדגש היחיד הוא לעסות את הראש עם השמן בטמפרטורת החדר. כך משפרים את זרימת הדם בלי לפגוע בשיער ומפחיתים את נשירת השיער בחורף או בקיץ כאחד.