רבקה קופר
חורף בריא: צמחי המרפא שיעזרו לכם לעבור את החורף בשלום
בחירה נכונה של צמחי מרפא יכולה לסייע לנו לעבור את החורף בשלום ובאותה הזדמנות גם לשפר תהליכי עיכול, להזין את הגוף בוויטמינים ולהשיג תחושת רוגע. אז מאיפה מתחילים ומה ברשימה? הנה כל הפרטים
עונת החורף מחייבת כל אחד ואחת מאתנו לחזק את המערכת החיסונית. למרות שהחורף בישראל קצר ורגוע ביחס למדינות אחרות, הוא מציב אתגר משמעותי לשגרה ועלול לגרור אותנו לימים ארוכים של מחלות ויראליות. מעבר לכך, הגוף צריך להתחזק בעונה הקרה על מנת להתמודד עם פערי הטמפרטורות בין חלל החוץ והפנים ובשביל שלא נאבד ימי עבודה חשובים.
למזלנו, יש דרך לעבור את החורף בשלום בצורה טבעית – כמו למשל בעזרת שימוש נכון בצמחי מרפא. הנה הרשימה המלאה:
- קמומיל
צמח קמומיל, שמכונה גם בבונג, פועל באופן מרגיע ומומלץ לשימוש במצבי חרדה, מתח ונדודי שינה. בהקשר של החורף, הוא יעיל בעיקר נגד דלקתיות של מערכת העיכול, גזים או בעיות עיכול אחרות וניתן להשתמש בו לשטיפת פה או לניקוי עיניים. צורת הצריכה המומלצת היא כחליטת הצמח במים חמים או בהשריית חופן זרעי קמומיל באמבט חם לצורך הרפיה מלאה של כל הגוף.
- קינמון
רובנו מתייחסים לקינמון בתור תבלין, בעוד בפועל יש לו תפקיד חשוב גם בכל מה שנוגע להתמודדות עם נזקי החורף. הקינמון מחטא, פועל נגד חיידקים ופטריות והוא עוזר להפחית תחושת חולשה ותשישות. בעזרת הקינמון ניתן גם לייבש נזלת כדי למנוע כאבי ראש ואפשר להכין איתו תרופה ביתית בשילוב דבש וציפורן.
- ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא לדעת רבים צמח המרפא החשוב ביותר בתקופת החורף. אפשר לצרוך אותו בתוך משקאות תה קיימים, להפחית בעזרתו תסמיני הצטננות, שיעול וזיהומים בחלל הפה וגם להוסיף אותו למתכונים ולמרקים. כמו כן, היתרון של ג'ינג'ר בא לידי ביטוי באופן שבו הוא מחטא ולכן יעיל לדלקות גרון.
- אכיניצאה
יותר ויותר אנשים שומעים בשנים האחרונות על צמח אכיניצאה ועל היתרונות שלו בכל הנוגע להתמודדות עם מחלות חורף. זהו צמח ממשפחת המורכבים שמשמש גם כפרח נוי, בעוד בהקשר הבריאותי הוא ידוע כאמצעי יעיל לעידוד מערכת החיסון. בנוסף, ניתן להשיג תכשירים שמכילים אכיניצאה בצורה של טבליות וכמוסות.
- תימין
צמח התימין משמש כתבלין ואפשר להכין ממנו חליטות יעילות לטיפול במחלות חורף כמו שיעול, צינון ודלקות. לעלי התימין סגולות אנטי בקטריאליות ולכן הוא אפקטיבי נגד וירוסים, חיידקים ופטריות. יתרה על כך, תימין הוא צמח שעוזר לשיעול ליחתי ויבש ומומלץ להשתמש בו על מנת לטפל באופן טבעי בדלקות אזניים ובמחלות כגון אסתמה ודלקת ריאות. עוד חדשות טובות הן שאת רוב הסגולות של התימין משיגים באמצעות חצי כפית בכוס מים רותחים ל-3-4 פעמים ביום.